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생수 또는 두유나 우유에 타서 드시는 섭취방법

느티나무 0 4,520 2010.11.02 22:00
아침식사로서 시간이 절약되는 간편한 방법으로 드시려면,

생수 200-300cc 또는 우유 200-300ml, 두유 100에다 생수200등  자신의 입맛에 맞추어 조절하여 가면서
드시면 좋습니다.

이때 흔들컵에 반드시 생수나 음료를 먼저 용량만큼 부으시고 생식을 나중에 타야 잘 섞이게 됩니다.
반대로 하면 잘 섞이지 않습니다.

위가 약하신 분이나 겨울에는 음료를 약간 35도 정도 되도록 따뜻하게 해서 타서 드시면 좋습니다.

단 뜨거운 음료는 좋지 않습니다. 생식의 효소와 영양이 파괴됩니다.